Se acerca el regreso a clases y uno de los puntos que deben considerar los padres y madres de familia es cuidar el peso de las mochilas de los útiles escolares y así evitar riesgos de lesiones a largo plazo, ya que un peso excesivo puede ocasionar deformaciones en la columna de niñas y niños.
Así lo dio a conocer José Manuel Rojas Villalbazo, director del Hospital de Ginecopediatría del IMSS en Baja California y San Luis Río Colorado.
El médico indicó que el peso excesivo afecta a pequeños entre los seis y ocho años. Principalmente debido a que su constitución física, musculatura y huesos aún están en desarrollo.
Señaló que lo ideal es que los útiles escolares dentro de la mochila no excedan el 10 por ciento del peso de las niñas y niños.
De lo contrario, se generan lesiones en varias partes del cuerpo que ocasionan padecimientos que inciden en la funcionalidad de la columna vertebral. Por ejemplo, se pueden presentar casos de lumbalgia, dolores de cuello y hombros.
Precisó que es necesario cuidar las condiciones en las que niñas y niños cargan la mochila. Es común que, para tratar de compensar el equilibrio con relación al peso, los infantes se encorven hacia adelante, causando contracturas.
Rojas Villalbazo destacó que la sobrecarga que soporta un niño o niña depende de su edad, peso y características físicas. Durante el inicio de clases, las mochilas pueden pesar hasta 10 kilos.
“Por ello es recomendable que los menores sólo lleven en su mochila los cuadernos y libros que realmente ocuparán para las tareas del día”, indicó.
Principales recomendaciones
Recomendó que la mochila tenga correas anchas, acojinadas y sean proporcionales a la talla de la niña o el niño. De esta manera, al ajustarse a su espalda no estarán holgadas y la mochila quedará cinco centímetros arriba de la cintura.
Finalmente sugirió que los niños y niñas realicen actividad física que les ayude a fortalecer el sistema óseo y la musculatura. Entre los ejercicios recomendados mencionó la caminata; realizar abdominales y natación, así como otros juegos que involucren activación física.
*Comunicado
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